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Programa de Emagrecimento guiado que está em sua 15º edição e já ajudou centenas de pessoas perderem mais de 1.02 toneladas de gordura.
O programa conta com 5 professores especializados em HIIT, NUTRIÇÃO, COACH, YOGA, MEDITAÇÃO com aulas, desafios, receitas e palestras diárias durante 30 dias para você emagrecer saudável até 12kg e empenhe uma vida ativa com bons hábitos de exercícios e alimentação sem perder o foco.
A intenção desse desafio não é apenas a perda de peso, mas sim aumentar o nível de aptidão física, a autoestima, entrar em roupas que não entrava há anos, começar a gostar mais de si mesmo e até gostar de tirar fotos, comprar roupas mais justas e se relacionar melhor com outras pessoas, melhorar dores e parar de tomar remédio.
Teremos também atendimento personalizado e aulas especiais para quem tiver algum tipo de incomodo como dores nas juntas, dores localizadas... Iremos te ajudar a melhorar tudo isso durante esse desafio.
Venha com a gente
**O DESAFIO DURANTE OS 30 DIAS**
Inicio:
AVALIAÇÃO CORPORAL:
-Peso
-Altura
-Medida da cintura
-Medida do Quadril
AVALIAÇÃO FÍSICA:
-Teste de agachamento
-Teste de abdominal
-Teste de extensão de tronco
-Teste de flexão de braços
PROGRAMAÇÃO DAS 4 SEMANAS DURANTE O DESAFIO:
Aulas AO VIVO de Segunda a Sexta-feira
1° DIA: DESAFIO 01 (VÍDEO) E AULA 01 – FORTALECIMENTO MUSCULAR.
2º DIA: DESAFIO 02 E AULA 02 – HIIT.
3º DIA: DESAFIO 03 E AULA 03 – TREINAMENTO FUNCIONAL.
4º DIA: DESAFIO 04 E AULA 04 – HIIT.
5º DIA: DESAFIO 05 E AULA 05 – FORTALECIMENTO MUSCULAR.
6º DIA: DESAFIO 06 E AULA 06 – TREINAMENTO FUNCIONAL.
7º DIA: DESAFIO 07 E TREINAMENTO AO AR LIVRE – DESCRITO EM AULAS BÔNUS.
DIA DE PESAGEM
AULAS BÔNUS:
-AULAS PARA DORES
-YOGA
-PILATES
-MEDITAÇÃO
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”