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Desafio 21 Dias Nutri Aline Azevedo

Health and Sports
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Desafio de 21 dias para o emagrecimento saudável.
Esse é o tempo que o cérebro precisa para interpretar um novo hábito e torná-lo automático sem sofrimento. Mesmo que for preciso usar toda a sua força de vontade para começar aquela dieta, iniciar um plano de corrida ou deixar de fumar… Acredite, vai dar certo!
O cirurgião plástico americano Maxwell Maltz observou na década de 1960 que seus pacientes levavam em média 21 dias para começar a notar as mudanças depois de um procedimento cirúrgico. Após esse período, eles passavam a ver os resultados com mais positividade e se sentiam mais motivados.
Essa teoria, de acordo com os estudos do médico, se aplica em todas as áreas da vida humana, desde hábitos simples como conversar com os vizinhos até mudar completamente o seu cardápio ou incluir uma rotina de exercícios. Resumindo, depois de 21 dias fica mais fácil permanecer firme no objetivo, não importa qual ele seja.
O desafio já virou um movimento, e várias pessoas estão se reunindo na internet para adotar hábitos mais saudáveis – já é possível encontrar sites e grupos nas redes sociais para incentivar os usuários a compartilhar experiências. Pensando nisso, eu desenvolvi esse desafio prático e saudável que irá fazer ir para seu próximo nível de saúde e emagrecimento, se você a risca tudo que está proposto aqui. Então não perca mais tempo e vem comigo nesse desafio 21 dias!
A informação disponível neste Desafio 21 Dias, não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos seus tratamentos e medicamentos.
As informações disponíveis neste Desafio 21 Dias não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
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