Desafio 21 dias de meditação

Esse desafio é para você que busca melhorar sua qualidade de vida. A meditação está entre as práticas mais procuradas e a cada dia o número de adeptos aumenta, isso porque os benefícios são reconhecidos à milênios, além do que, você só precisa de um local silencioso e disponibilizar alguns minutos do seu tempo diariamente.

Dessa forma que vai funcionar o desafio de 21 dias. Aqui você encontra 21 aulas gravadas, nas quais eu te acompanho por esse período, inclusive aos sábados e domingos. A cada sete dias as atividades mudam e você encontrará também um vídeo explicativo das atividades da próxima semana.

Se você chegou até aqui, provavelmente está procurando mudanças na sua vida, acredito que sua vida também é agitada e isso pode estar atrapalhando seu sono, seu desempenho no trabalho, pode ser que você esteja sem foco ou muito irritada(o). Você deu um passo importante para a mudança que deseja, então seja muito bem vinda(o) e boas práticas.

Antes que eu me esqueça, procure fazer as aulas sempre no mesmo horário, assim seu corpo e mente vão se acostumando com esse novo habito de uma rotina saudável.