Programa 21

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O Programa 21 é um programa de 21 dias para desenvolvimento emocional, trazendo estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental voltado para regulação emocional. controle da ansiedade e combate à depressão.

Aqui serão abordamos os principais temas relacionados às emoções, trazendo práticas simples que podem ser implementadas no mesmo dia que ajudarão no combate à ansiedade, depressão, procrastinação, desmotivação e outras condiçoes psicológicas. As atividades propostas vão ajudar a lidar melhor com: dificuldade de desacelerar e relaxar, sintomas físicos da ansiedade e da depressão, pensamentos negativos e preocupações, procrastinação, falta de motivação, baixa autoestima e falta de autoconfiança.

São 21 atividades ao longo de 21 dias para promover uma mudança comportamental, visando modificar a forma como se lida com suas emoções, promovendo uma melhora na qualidade de vida!

IMPORTANTE: Este programa não substitui a terapia ou o tratamento clínico com demais profissionais de saúde.

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