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Defendendo um Estilo de Vida Vegetariano

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Meu Diário Sem Carne surgiu com base em estudos e materiais que hoje são sucesso nos EUA!

E foi pensando em todas as pessoas que por algum motivo, com algum tipo de doença, que ainda tenha dificuldade em seguir ou que não entenda suficientemente a base de uma dieta Vegetariana que desenvolvi um manual de leitura leve e explicativo que fará que você perceba a importância de uma alimentação com base em nutrientes ricos e saudáveis.

Eu, do Meu Diário Sem Carne, estou muito feliz por estar com você nessa luta de buscar uma alimentação mais saudável, seja por motivos espirituais ou por amor aos animais e ao planeta. E sei que a partir de agora você vai muito além do que isso. Irá também descobrir uma nova forma de viver, com ainda mais energia e alegria.

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DIETA VEGETARIANA É DUAS VEZES MAIS EFETIVA NA PERDA DE PESO

Quando se trata de perder gordura, uma dieta vegetariana é duas vezes mais eficaz do que a carnívora. De acordo com novo estudo, publicado no periódico científico Journal of the American College of Nutrition, essa alimentação acelera o metabolismo reduzindo fatores de risco da síndrome metabólica e diabetes tipo 2, como contribui para o alcance da perda de peso almejada, melhora o controle da glicemia e aumenta a sensibilidade à insulina.

Além disso, conforme estudos anteriores, dietas vegetarianas e veganas com baixo teor de gordura promovem um maior controle glicêmico e reduzem fatores de risco cardiovascular. “O vegetarianismo já provou ser mais efetivo para a perda de peso. Agora, mostramos que a dieta vegetariana pode ser muito mais efeito na redução de gordura muscular, promovendo melhora no metabolismo“, disse Hana Kahleová, diretora de pesquisa da organização sem fins lucrativos Physicians Committee for Responsible Medicine, nos Estados Unidos, ao site especializado Medical News Today.

ESTUDO MOSTRA QUE VEGETARIANOS APRESENTAM MELHOR QUALIDADE NUTRICIONAL QUE A POPULAÇÃO EM GERAL

Esse recente estudo, o primeiro a caracterizar a população vegetariana no Brasil, trouxe algumas informações importantes sobre os hábitos alimentares dos brasileiros vegetarianos. ⁣ ⁣

O estudo analisou o consumo alimentar de veganos, ovolactovegetarianos, pescovegetarianos e semivegetarianos (esses dois últimos sendo considerados vegetarianos apenas para fins de pesquisa), e comparou com os hábitos da população brasileira em geral, a maioria onívoros.⁣

⁣ A principal motivação para adotar a dieta vegetariana foi a ética em relação aos animais, e 65,8% estava dentro do peso considerado adequado pela OMS. ⁣ Nos comparativos em relação aos brasileiros que consomem carne, os indivíduos com sobrepeso e obesidade foi de 75,5%, enquanto no grupo de vegetarianos o percentual é de 27,8%.⁣

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