"De sedentário(a) a Corredor(a)"

Health and SportsOnline Courses and Subscription Services

O seu guia definitivo para sair de uma vez do sedentarismo, iniciar uma atividade física de forma eficiente e segura.

Um Educador Físico, uma Fisioterapeuta e de bônus uma nutricionista farão com que você chegue a outro nível de qualidade de vida, aquela que você tanto sonha.

Tornar-se um corredor agora já é possível, te levaremos aos seus primeiros 5km, não só através da corrida em si, mas também com exercícios de fortalecimentos, orientações sobre vestuários, planilhas de metas, orientação sobre biomecânica da corrida e com um bônus de 4 aulas com nutricionista para saber o que comer, quando, porque e muito mais.

Chega de desculpa, esse curso foi desenvolvido para você e a oportunidade é agora.

Serão 4 Módulos de muito exercício físico e aprendizado, partindo do zero e alcançando seus seus primeiros 5km, e entre a iniciativa de sair do sedentarismo e a nossa meta, você terá outras conquistas, como por exemplo, mais disposição no trabalho, qualidade de sono, menos estresse, contato com a natureza e o mais importante, menos visitas ao médico.

Muitas vantagens em um só lugar e iremos juntos nesse projeto.

Te esperamos em nosso curso e bons treinos!

#BORNTOWIN

Read More
  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

4 Módulos:

Apresentação do sistema Strava

Professores disponíveis para feedback

Planilhas de metas para impressão

Certificado de conclusão do curso

1º Módulo

Planilha de iniciação na atividade física

Exercícios de fortalecimento que podem serem feitos em casa

2º Módulo

Planilha de corrida e caminhada

Evolução dos exercícios do módulo anterior

3º Módulo

Planilha de corrida, rumo aos 5km + educativos de corrida

Aumentando a complexidade dos exercícios de fortalecimento.

4º Módulo - Bônus

4 aulas com a nutricionista

Orientação sobre biomecânica

Escolhendo a sua primeira corrida oficial

Mudando do asfalto para trilha

MAIS EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO.

Advantages

7-day warranty
Digital Completion Certificate
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
How can I access it?

After your purchase, the product will be available in your account

You'll access your product through a link that we'll send to your email. You can also access it on this page.

Frequently Asked Questions