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De la Ansiedad a la Paz

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Cuando confrontamos una crisis, la tendencia natural del ser humano es sentir miedo, a veces tan extremo, que nos puede sumergir en un hueco oscuro desde el que no vemos la luz.

La incertidumbre que genera cualquier cambio, se manifiesta en emociones exaltadas como la rabia, la tristeza, la ira, el pánico, la impotencia, y estas a su vez nos pueden producir ansiedad, trastornos del sueño y del apetito. Todas estas alteraciones emocionales y físicas pueden llevarnos a una depresión que nos paralice y hacer la crisis más difícil de superar.

Por eso exploraremos juntos los 7 primeros pasos a seguir para enfrentar épocas de crisis. Te enseñaré cómo descubrir, entender e integrar los sentimientos que surgen por nuestras circunstancias, para así poder volver a nuestro centro a pesar que el problema siga latente.

Mi propósito es llevarte a un estado emocional desde el cual puedas tomar decisiones coherentes, crear estrategias y abrir espacio a la creatividad.

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En este curso te mostraré 6 prácticas de meditación de diferentes vertientes.

Para los nuevos meditadores este curso servirá como aperitivo para entender un poco más el poder de la meditación en nuestra salud mental, física y emocional; descubriendo diferentes maneras de hacerlo. Es un punto de partida para seguir explorando dichas prácticas con más profundidad.

También conocerás conceptos básicos de la filosofía budista e hinduista en conjunción con su adaptación al mundo de la terapia occidental para así explorar las principales causas del sufrimiento humano -causante de la ansiedad y la depresión- y las maneras de transformar ese sufrimiento en paz, lo que suena fácil pero no lo es, por lo que este curso es solo el comienzo de un largo camino de búsqueda interna.

Este curso esta creado de tal manera que cualquier persona de cualquier religión, cultura, edad, con o sin conocimiento en la materia, pueda sentirse identificada y pueda digerir conceptos que se tornan complicados, con facilidad. Lo he diseñado para ti que eres principiante en temas de meditación y filosofía espiritual y también para todo el que necesite buscar herramientas que lo ayuden a salir de una crisis, controlar la ansiedad, o conseguir maneras alternativas de lidiar con la depresión.

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