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Esse material foi especialmente feito para você que deseja começar a correr e ainda não teve nenhum contato ou quase nada com o mundo das corridas.
Aqui você encontrará o passo a passo de tudo que precisa para atingir os 5km correndo, começando com a caminhada, de uma forma simples, segura e da maneira mais correta. Isso tudo em 9 semanas.