Curso Treinando o Idoso: Exercícios Práticos para a Longevidade Saudável

Neste Curso Treinando o Idoso: Exercícios Práticos para a Longevidade Saudável, elaborado pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e Prof. Ft. Rafael Guiselini, você vai conhecer os principais fundamentos sobre envelhecimento, longevidade e aprender como avaliar os Déficits de Movimento do Idoso para prescrever programas de treinamento. Inclui orientações pedagógicas para elaborar sessões de treinamento de acordo com os objetivos e necessidades dos idosos e acesso a biblioteca de vídeos com exercícios práticos.

Conteúdo:

1.Fundamento Científicos: envelhecimento, longevidade, os pilares da longevidade saudável

2. Sistema de Avaliação Multifuncional: avaliação da capacidade funcional do Idoso – seleção e aplicação dos testes multifuncionais

3. Capacidades Biomotoras Multifuncionais: desenvolvimento da resistência cardiopulmonar aeróbia/anaeróbia, força de resistência dinâmica e isométrica, potência muscular, agilidade, mobilidade/flexibilidade, equilíbrio/estabilidade, coordenação motora, consciência corporal, percepção espaço/tempo (ritmo), descontração, relaxamento

4. Os 7 Grupos de Exercícios Multifuncionais: expressivos com música, máquinas e aparelhos, peso do corpo e acessórios, alongamentos suaves, respiratórios, toque suave e relaxamento

5. Os Três Pilares do Treinamento Multifuncional para o Idoso: Alongar, Fortalecer, Relaxar

6. Organização da Sessão de Treino para o Idoso: as 3 fases da aula – aquecimento, foco, esfriamento.

7. Modelos de Sessão de Treino

Sólidos fundamento científicos e orientações pedagógicas o curso propicia a criação de programas de treinamento tendo como referência a experiencias dos autores e vasto material didático com conteúdos práticos, todos experimentados e praticados nas aulas ao longo de 30 anos.