Curso Saúde Mental e Autoconhecimento

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O objetivo do curso é conhecer sobre a sua saúde mental e formas de identificar situações que geram sofrimento psíquico. Se autoconhecendo a pessoa percebe seu limites e encontra alternativas para superá-los. Valorizando os momentos bons, administrando as suas emoções e conseguindo resolver problemas sem se estressar.

Primeira parte:

- Conhecendo a Saúde Mental:

- Definições sobre Saúde, e Saúde Mental

- Processo Saúde, adoecimento Mental

- Emoções

- Humor o os transtornos relacionados

Segunda parte:

- Enfrentamentos:

- O poder do Pensamento

- Controle da Raiva

- Qualidade de Vida

- Relacionamentos na pandemia

Bônus:

- Meditação para o equilíbrio

- Auto-hipnose para Ansiedade

- Auto-hipnose para o emagrecimento

- Relaxamento progressivo

- Exercícios respiratórios (Respiração alternada para controle da ansiedade)

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