Meditação Essencial: 21 dias de práticas que podem transformar a sua vida

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Primeiramente, vamos descobrir se este curso é realmente para você. Responda as perguntas abaixo com sim ou não:

1. Você já deixou de fazer alguma coisa, que seria bom para você, por medo?

2. Você sente que o medo te paralisa de alguma forma?

3. Você tem sensação de tragédia iminente?

4. Você sente palpitações ou aceleramento cardíaco?

5. Você sente sensação de sufocamento ou falta de ar?

6. Tem tido noites mal dormidas, ou então, já acorda cansada(o)?

7. Tem dificuldade de relaxar mesmo em situações de lazer?

8. Pensa em muitas coisas ao mesmo tempo e não consegue organizar a mente?

Se caso, você respondeu a pelo menos 3 perguntas com SIM, você demonstra que está vivendo em quadro de ansiedade. Você sabia que a meditação é uma técnica comprovada que auxilia no tratamento da ansiedade, depressão, e outras situações como cansaço e desordem mental?

O Curso Meditação Essencial é um treinamento em que você conhecerá os elementos fundamentais para uma prática suave e bem-sucedida de meditação e técnicas avançadas que serão úteis para manter a paz, o equilíbrio, a concentração e o autocontrole durante a sua vida. São mais de 8 horas de áudios e 21 práticas meditativas guiadas.

Reduza o estress e o nervosismo: Você será capaz de entrar em estado de paz em poucos minutos e mudar o seu dia.

Pratique e melhore a concentração: A capacidade de concentração é uma característica necessária para uma vida.

Realize exercícios de respiração: através de técnicas, aprenda a dominar a ação de respiração sobre o corpo e sobre a mente.

A ciência continua a estudar e confirmar os efeitos benéficos dessa prática para o corpo e para a mente. Sentir paz, neutralizar o estresse, desenvolver a concentração, livrar-se de emoções perturbadoras, diminuir a ansiedade, gerenciar as frustrações e dormir melhor são alguns dos benefícios colhidos pelos praticantes regulares da meditação logo após as primeiras práticas.

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Debora Martins
4 Anos Hotmarter

Eu sou a Débora Martins, sou Bacharela em Educação Física há 13 anos, atuei durante 8 anos como Personal Trainer, fiz minha Especialização em Psicomotricidade, e em 2016 comecei a trabalhar no NASF, uma equipe multidisciplinar, com médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogas, assistentes sociais, etc. Atuei no NASF por 5 anos como Educadora Física da Saúde, com aulas de yoga e meditação (Através das PIC’s – Práticas Integrativas e Complementares), com palestras em grupos e em eventos específicos e com atendimentos individuais, quando os casos eram mais complexos. Com o tempo de atuação fui colecionando mais de 800 atendimentos individuais e fiz mais 100 palestras sobre Saúde, Qualidade de Vida e Bem-estar. Em 2019 me mudei para Belo Horizonte para estar mais próxima do meu marido, que já trabalhava em BH e atualmente atuo com Consultorias de Saúde Integral – Mente-Corpo, um trabalho voltado para a saúde, bem-estar e longevidade de mulheres que passam por situações de vida que as levam ao cansaço extremo, o que as vezes leva ao desânimo, falta de fé em si mesma e acabam desistindo dos seus planos e sonhos...

Já tive uma condição de saúde frágil, mas quando mudei meus hábitos alimentares, me aprofundei nas práticas de yoga e meditação, comecei a levar como um compromisso o fortalecimento da minha mente e do meu espírito, as doenças desapareceram. E quando aparecem, passam rapidamente, sem deixar rastros...

E esta experiência me fez e me faz estudar mais, compreender mais, conhecer mais sobre a fisiologia humana e, a partir de então, fui capaz de desenvolver um método para você poder aplicar esses conceitos em sua própria vida, dar a volta por cima, enfim, renascer para uma saúde e uma vida fantástica através dos pilares da vida saudável de forma exclusiva e INDIVIDUALIZADA.

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