Pergunta 1: Para quem é o Curso prático do Flare?
Resposta 1: O curso é para qualquer pessoa que queira aprender o movimento Flare, mesmo sem experiência prévia.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso?
Resposta 2: O curso ensinará o passo a passo para aprender o movimento Flare, com técnicas desenvolvidas pelo instrutor Jeb ao longo de 14 anos de prática.

Pergunta 3: Quem é o instrutor do curso?
Resposta 3: O instrutor do curso é Jeb, que ensinará tudo o que sabe sobre o Flare e ajudará os alunos a aprenderem o movimento em pouco tempo.

Jeb Lima

Curso prático do Flare

Introdução do curso

Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

Dia 6 

Dia 7 

Dia 8

Dia 9

Dia 10

Dia 11

Dia 12

Dia 13

Dia 14

Dia 15

Dia 16

Dia 17

Dia 18

Dia 19

Dia 20

Dia 21

Conclusão

Bônus 1 - Curso prático de Handstand em 21 dias

Introdução do curso do Moinho

Cuidados necessários para o treino

Aula 3 - Exemplo de exercícios para ganhar flexibilidade

Aula 4 - Aprendendo o que é o corte e para que serve

Aula 5 - Aprendendo o que é a alavanca e para que serve

Aula 6 - Como posicionar as mãos

Aula 7 - Aprendendo o que é a rolagem e para que serve

Aula 8 - Como jogar para as costas

Aula 9 - Como subir para as mãos parte 1

Aula 10 - Como subir para as mãos parte 2

Aula 11 - Primeira volta completa

Aula 12 - Conclusão do curso do Moinho

Bônus 2 - Curso Prático do Moinho

Aula 1 - Preparação inicial

Aula 2 - Como eu preparo o meu corpo para o treino

Aula 3 - Como o Flare funciona

Aula 4 - Posição das mãos

Aula 5 - 90 Graus Parte 1

Aula 6 - 90 Graus Parte 2

Aula 7 - Como fazer a parte de trás do Flare "180 Graus"

Aula 8 - A técnica secreta

Aula 9 - Como manter a rotação da sua cintura

Aula 10 - Treino de Meia

Aula 11 - O treino dos Campeões

Curso Prático do Flare

Curso prático do Flare

Perguntas Frequentes