Curso de yoga para Principiantes

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​Bienvenido a Yoga para principiantes con Alba Yoga Luz

En este curso vamos a conocer los básicos del yoga y vamos a realizar unas rutinas que nos ayuden a introducir la práctica en nuestro día a día.

Te recomiendo que aprendas en orden todo el material:

1. Conocer los tipos de respiraciones y practicar unos minutos de respiración antes de cada práctica.

2. El saludo al sol, que nos ayudará no solo a estirar nuestro cuerpo, sino que también nos ayudará adaptar nuestra postura de forma correcta para una buena práctica.

3. Realizar una o dos prácticas completas a la semana y seguir el orden indicado: flexibilidad, fuerza, equilibrio y torsiones. Practicar cada una de las sesiones mínimo durante un mes para que el cuerpo se adapte a cada postura.

4. Te recomiendo que practiques de 5 a 15 minutos de yoga por la mañana y por la noche, por eso tienes un apartado con yoga express para que tengas una pequeña rutina que poder practicar.

Advantages

- Aprenderás con vídeos de práctica fluida y explicación de cada postura.

- Aprenderás los básicos del yoga: respiraciones, saludo al sol, asanas con o sin soportes.

- Podrás adquirir una rutina de yoga que te permita practicar cada día.

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