Curso de Técnicas de Controle da Ansiedade

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A ansiedade tem se tornado cada vez mais comum entre os brasileiros. Segundo pesquisa divulgada no ano de 2020, pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, 80% da população brasileira se tornou mais ansiosa por causa da pandemia de COVID-19. Isso significa que a qualidade de vida emocional das pessoas tem diminuído drasticamente. A ansiedade é uma resposta emocional de fight, flight and freezer, luta, fuga e congelamento, sentida no corpo. Essa resposta é fundamental para nos mantermos vivos, no entanto, quando se torna disfuncional vira um transtorno sério, precisando de tratamento medicamentoso e terapêutico. A sensação que a pessoa tem ao viver crises de ansiedade é muitas vezes de morte, perda de equilíbrio emocional, geradas por taquicardia, extremidades gélidas, boca seca, aperto no peito, falta de ar, preocupação excessiva, insônia, entre outros sintomas. O curso de técnicas para o controle da ansiedade tem como objetivo ajudar as pessoas a gerenciar suas emoções e ter um controle adequado sobre elas, através de técnicas de relaxamento, respiração e auto hipnose. Intervir no corpo e na mente quando se tem uma crise de ansiedade é fundamental para que a crise não saia totalmente de controle.

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O curso de técnicas para o controle da ansiedade explica o que é hipnose e autohipnose, mostrando os conceitos mais utilizados sobre essa ferramenta terapêutica, desconstruindo mitos. Esclarece o conceito de ansiedade e seus tipos, apresentando a neurociência por trás dos transtornos de ansiedade. As técnicas ensinadas estão no último módulo, são dez técnicas que ajudam no controle da ansiedade e que fazem toda a diferença num contexto de crise.

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