Curso de Prescrição de Treinamento Intervalado: Do Cardiopata ao Atleta

Conteúdo baseado em evidências científicas atuais acerca da prescrição de treinamento intervalado para diferentes públicos.

Os materiais de aula serão disponibilizados para download.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

- Bases Fisiológicas do Metabolismo Aeróbico e Anaeróbico

- Avaliação de Risco

- Avaliação da Capacidade Cardiorrespiratória em campo e ergômetros

- Prescrição do Treinamento utilizando variáveis como FC Máxima, FC de Reserva, FC Média,

MET Máximo, Limiares Ventilatórios, Percepção Subjetiva de Esforço, VO2Max e Velocidade Máxima.

- Treinamento Contínuo

- Treinamento Intervalado: MIT (Moderate Interval Training), HIIT (High Intensity Interval Training e SIT (Sprint Interval Training)

- Evidências científicas sobre efeitos agudos e crônicos dos diferentes métodos de treinamento.

- Cálculo de potência do treinamento intervalado

- Adequação do estímulos/intervalos no treinamento de acordo com a aptidão do cliente/paciente.

- Controle de Carga Interna do Treinamento

- Bases sobre a Periodização do Treinamento

Bônus 1: Aula Gravada sobre Bases Metodológicas da Prescrição de Treinamento

Bônus 2: Aula Gravada sobre Monitoramento de Cargas (Monotonia, Strain, Razão Agudo-Crônica)

Bônus 3: Planilha de prescrição de treinamento intervalado

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”