Curso de Práticas e Vivências em Meditação Mindfulness

Personal Development
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Mindfulness pode ser entendido como um estado mental ou uma habilidade de estar consciente e aberto à experiência presente, sem julgamentos. Esse estado mental pode ser trabalhado por meio de práticas de meditação específicas – chamadas de práticas formais de Mindfulness ou com práticas informais, como escovar os dentes com atenção plena, por exemplo.

Apesar de Mindfulness ser uma habilidade humana inata, hoje em dia ela é pouco explorada, visto que temos o hábito de realizar múltiplas tarefas ao mesmo tempo: por exemplo, assistimos aos vídeos do Youtube enquanto almoçamos, falamos ao celular enquanto trabalhamos no computador e ouvimos música enquanto praticamos algum esporte. A boa notícia é que essa habilidade pode ser aprendida, treinada ou cultivada com uso regular de técnicas que serão desenvolvidas ao longo curso.

O que você vai aprender

SESSÃO 1 – O QUE É MINDFULNESS? SAINDO DO PILOTO AUTOMÁTICO

SESSÃO 2 – MINDFULNESS DA RESPIRAÇÃO

SESSÃO 3 – MINDFULNESS NA VIDA DIÁRIA

SESSÃO 4 – ESTENDENDO AS HABILIDADES DE MINDFULNESS PARA SITUAÇÕES DESAFIADORAS

SESSÃO 5 – MINDFULNESS DA MENTE E DOS PENSAMENTOS:

SESSÃO 6 – DIA DO SILÊNCIO

SESSÃO 7 – MINDFULNESS E COMPAIXÃO

SESSÃO 8 – MINDFULNESS PARA A VIDA TODA

Ao se inscrever no curso completo de Práticas e Vivências em Meditação Mindfulness você terá dois meses de aulas e práticas, e isso pode ajudá-lo a ter ferramentas para estar mais presente, ter mais qualidade de vida e equilíbrio emocional.

Advantages

A ciência aponta que a prática regular de Mindfulness pode:

:

Reduzir os estados mentais depressivos

Aumentar nossa capacidade de se concentrar

Diminuir a ruminação de pensamentos destrutivos

Melhorar a qualidade do sono

Aumentar nossa criatividade

Desenvolver nossa inteligência emocional

Promover empatia e melhor autoestima

Mais integração entre corpo e mente

Ajuda a ter uma relação mais harmoniosa com você mesmo e com os outros

Faz ter uma vida saudável e equilibrada

Pessoas que aprenderam Mindfulness:

O que você ganha ao comprar o completo?

- Acesso por seis meses a 8 aulas online

- Acesso a um grupo fechado do Whatsapp, no qual discutiremos as práticas semanalmente ao longo de dois meses

- Acesso a um webseminário ao vivo para ter um contato mais pessoal comigo e tirar suas dúvidas

- Apostilas do curso online

- Áudios guiando cada prática de meditação

7-day warranty

Safe payments

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