Pergunta 1: Para quem é o curso de patinação de costas?
Resposta 1: O curso é para qualquer pessoa interessada em aprender a patinação de costas.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso?
Resposta 2: No curso, serão aprendidas três diferentes formas de patinação de costas, com exercícios educativos para aprimorar a técnica, modelos de freios e diferentes transições.

Pergunta 3: Quem é a responsável técnica pelo curso?
Resposta 3: A responsável técnica pelo curso é a Prof. de Educação Física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G.

VANESSA NOBREGA

Aulas de patinação de costas nível avançado (Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G)

Apresentação

Nota técnica 

APRESENTAÇÃO

POSICIONAMENTO DO CORPO

MUSCULATURA ATIVADA NA PATINAÇÃO DE COSTAS

A IMPORTÂNCIA DA LIBERAÇÃO DAS RODAS E O PISO LISO

POSICIONAMENTO DOS PÉS PARA MODELO 1 DA PATINAÇÃO  DE COSTAS

FREIO MODELO 1 - CUNHA - BÁSICO PARA INICIAR NA  PATINAÇÃO DE COSTAS

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1 - “SKATE” 

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1 - “SKATE” – DESENVOLVENDO A HABILIDADE DE UMA PERNA DE CADA VEZ

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO 3 PASSADAS

 EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1 ALTERNANDO 3  DESLIZES PARA CADA

COM DESLIZES  ALTERNANDOS DISTRIBUINDO O PESO DO CORPO COM 50% EM  CADA PERNA; ESCOLHER UM LADO DOMINANTE PARA OLHAR;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1 - EM CIRCULOS – DESENVOLVENDO A LATERALIDADE;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 1 - EM ZIG-ZAG;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 2 – “ABRIR E FECHAR” – PÉS FIXOS NO CHÃO;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 2 – “ABRIR E FECHAR” – PÉS FIXOS NO CHÃO COM OBSTACULO;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 2 - DESENVOLVENDO A  HABILIDADE DE UMA PERNA DE CADA VEZ COM OBSTACULO;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 2 - DESENVOLVENDO A  HABILIDADE DE UMA PERNA DE CADA VEZ COM OBSTACUL

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 2 – ZIG ZAG ENTRE OS  OBSTÁCULOS

EXERCÍCIO EDUCATIVO PÉS EM TESOURA DE FRENTE;

EXERCÍCIO EDUCATIVO PÉS EM TESOURA DE COSTAS;

EXERCÍCIO EDUCATIVO PÉS EM TESOURA DE COSTAS

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO COMBINANDO “ABRIR E FECHAR” +  “TESOURA” DE FRENTE;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 3 COMBINANDO “ABRIR E  FECHAR” + “TESOURA” – DE COSTAS;

EXERCICIO DE EQUILIBRIO MODELO 3 – ZIG ZAG ENTRE OS  OBSTACULOS;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO MODELO 3 – EM CIRCULOS – DESENVOLVIMENTO LATERALIDADE

EXERCÍCIO EDUCATIVO – ABRIR E CRUZAR OS PÉS NO  OBSTACULO DE FRENTE;

EXERCÍCIO EDUCATIVO – ABRIR E CRUZAR OS PÉS NO  OBASTACULO DE COSTAS;

EXERCÍCIO EDUCATIVO – ABRIR E CRUZAR ENTRE TRÊS

EXERCÍCIO EDUCATIVO – ABRIR E CRUZAR ENTRE TRÊS  OBSTACULOS DE FRENTE E EM SEQUENCIA DE COSTAS;

TRANSIÇÃO FRENTE/COSTAS – NAS RODAS 1 E 2

TRANSIÇÃO COSTAS/FRENTE – NAS RODAS 3 E 4

EXERCÍCIO EDUCATIVO – MEIA LUA

EXERCÍCIO EDUCATIVO – CARANGUEJO

TRANSIÇÃO FRENTE/COSTAS EM CARANGUEJO;

TRANSIÇÃO COSTAS/FRENTE EM CARANGUEJO;

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO COMBINANDO “ABRIR E CRUZAR NO  OBSTACULO” COM TRANSIÇÃO FRENTE/COSTAS

EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO COMBINANDO “ABRIR E CRUZAR NO  OBSTACULO” COM TRANSIÇÃO COSTAS/FRENTE;

TRANSIÇÃO FRENTE/COSTAS COM SALTO;

TRANSIÇÃO COSTAS/FRENTE COM SALTO;

POSICIONAMENTO DO CORPO PARA O MODELO 2 DE FREIO – TAMBEM CONHECIDO COMO POWERSLIDE

POSICIONAMENTO DO CORPO PARA O MODELO 2 DE FREIO – TAMBEM CONHECIDO COMO POWERSLIDE;

EXERCÍCIO EDUCATIVO PARA AUXILIAR NA EXECUÇÃO DO  FREIO MODELO 2 - POWERSLIDE;

EXECUÇÃO DO FREIO MODELO 2 - POWERSLIDE- COM AUXILIO  DE TERCEIROS;

EXECUÇÃO DO FREIO MODELO 2 - POWERSLIDE EM BAIXA  VELOCIDADE

EXECUÇÃO DO FREIO MODELO 2 - POWERSLIDE EM  VELOCIDADE INTERMEDIARIA;

POSICIONAMENTO DOS PÉS MODELO 3 DE FREIO DE COSTAS

POSICIONAMENTO DOS PÉS MODELO 3 DE FREIO DE COSTAS;

EXECUÇÃO DO FREIO MODELO 3;

CIRCUITO COM MODELO 1 DE PATINAÇÃO + 3 TIPOS DE FREIOS;

CIRCUITO COM A EXECUÇÃO DE TODOS OS EXERCÍCIOS  APRENDIDOS NO DECORRER DESTE CURSO;

Aulas de patinação de costas nível avançado (Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G)

Avaliações

Perguntas Frequentes