CURSO DE MUSCULAÇÃO - Métodos Avançados de Treinamento

Neste curso você vai aprender como e quando aplicar na prática os principais Métodos Avançados de Treinamento para otimizar os resultados hipertróficos dos seus clientes;

CONTEÚDO

• Caracterizar os métodos tensionais, metabólicos e mistos de treino;

• Descrever os mecanismos neuromorfofisiológicos dos métodos avançados de treino;

• Como prescrever os métodos de treino para alunos intermediários e avançados;

• Quando aplicar os métodos avançados de treino para maximizar resultados do seu cliente;

MÓDULO 2 - MÉTODOS

- Repetições forçadas

- Repetições negativas

- Rest pause

- Cluster set

- Oclusão

- FST-7

- Drop-set e Stripsets

- Pirâmides

- Superset

- Pré-exaustão

- Pico de contração

- GVT

- Exaustão

- Circurito

- Biset, Triset e Série Gigante

- Sarcoplasm Stimulating Training (SST)

- Super slow

MÓDULO 3

- Recomendações para prescrição do treino