Curso de Mindfulness: Reescreva sua história

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O propósito do programa da terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT) é aumentar a capacidade das pessoas de responderem ao mundo, a si mesmo e às pessoas com mais presença, suavidade e confiança reduzindo e prevenindo sintomas relacionados ao estresse, à ansiedade e à depressão.

O curso oferece uma oportunidade para que você veja as coisas de uma forma diferente, desfazendo os nós e as tensões físicas e mentais acumuladas. A prática também lhe possibilita aumentar o seu sentimento de confiança pessoal. A prática de Mindfulness pode lhe dar a oportunidade de adicionar mais força e conhecimento para que você possa enfrentar os diferentes desafios e dificuldades em sua vida.

O programa de Mindfulness é conhecido por ajudar pessoas com uma variedade de problemas, tanto de origem física como psicológica. O curso é aconselhável e útil para quem está naquele ponto em que se sente pronto e disposto a olhar profundamente para si mesmo.

16/10 Semana 1: Vivendo com Consciência

23/10 Semana 2: Cuidado com vivendo dentro da cabeça

30/10 Semana 3: Centrando a mente que se espalha

06/11 Semana 4: Reconhecendo o território da dificuldade

13/11 Semana 5: Permitindo e Abrindo Espaço para sensações

20/11 Semana 6: Pensamentos não fatos, são apenas pensamentos.

27/11 Semana 7: Como eu posso melhor cuidar de mim neste momento?

04/12 Semana 8: Mantendo a aprendizagem e estendendo esse conhecimento para o futuro

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RAIANE TOMKIEL DOS SANTOS
1 Ano Hotmarter

Psicóloga graduada pelo Centro Universitário FSG;

Formação no Protocolo de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) pelo Centro de Mindfulness;

Formação em Análise do Comportamento Aplicada pelo Instituto Singular;

Tecnóloga em Gestão de micro e pequenas empresas pela Universidade de Caxias do Sul;

Certificação em Disciplina Positiva pela Encorajando;

Com ampla experiência em Relações Humanas, trabalhou com Recrutamento e seleção de pessoal e orientação profissional. Atualmente é Psicóloga Clínica presencial e online, instrutora do Curso de Mindfulness - MBCT, conduzindo imersões, oficinas e workshops de autoconhecimento e atenção plena no digital.

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