Curso de Meditação para Iniciante

O que irá aprender?

Meditações guiadas de 3 a 12 minutos

Estabelecer o hábito da meditação

Ter uma atitude alegre com a prática

Entender como funciona a atenção

Como lidar com os obstáculos da mente

Melhora da postura

Como lidar com emoções que surgem durante a prática

Como lidar com julgamentos, expectativas e autocrítica

Integrar a meditação na vida diária e muito mais

Como funciona?

São 28 dias de instrução e meditações guiadas. As lições são simples e fáceis de seguir. O propósito não é acumular muito conhecimento, mas sim aprender alguma coisa que possa aplicar na sua vida diária.

Este curso é para iniciante e cada aula começa com um vídeo de instrução e um áudio de meditação guiada.

É dividido em quatro semanas. Todos os conteúdos e meditações são sequencialmente estruturadas, então nunca haverá confusão sobre o passo seguinte.

O acesso aos dias é liberado um dia após o outro. Isso nos ajuda a nos concentrar nas atividades do dia.

Terá acesso vitalício e poderá faze-lo quantas vezes desejar durante este período.

O suporte é pelo whatsapp direto com a professora para tirar dúvidas e também pela plataforma.

Para quem é destinado?

Este curso é indicado para qualquer pessoa que queira aprender a meditar, principalmente iniciantes. E não possui restrição de idade.

E também para quem deseja

Acalmar a mente

Quer mudar a sua vida para melhor mas não sabe por onde começar

Tem muitos pensamentos negativos e uma visão pessimista da vida

Que já tem muito conhecimento teórico mas não consegue aplicar na sua própria vida

Vive no piloto automático, com pensamentos e emoções automáticas, sem alegria

O estresse é o seu companheiro eterno

Sabe o que tem que fazer para melhorar mas procrastina

Sabe a importância da paciência e da serenidade mas ainda não deu sequer o primeiro passo