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A organização e a criação de hábitos corretos facilitam a rotina e melhoram a saúde física e metal. Neste minicurso te ensinarei a melhorar o seu dia, ter uma vida mais leve, com menos tensão, estresse e ansiedade, de uma maneira didática, simples e rápida. Serão 10 módulos com ricas informações e com atividades práticas:
1. A importância dos hábitos e rotinas
2. Alongamento matinal
3. Auto observação
5. Banho de sol
6. Ler e estudar
7. Exercício físico
8. Meditação e contemplação
9. Higiene do sono
10. Auto massagem
Aviso: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.