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PROGRAMA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS

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Seis millones de españoles sufren estrés. Hablando con cientos de ellas y estudiando miles de casos, estas son las cinco frases más frecuentes de las personas estresadas:

- "Me siento cansado y sin energía".

- “Al día le faltan horas para la cantidad de trabajo que tengo”.

- “Me estresan tantos problemas y decisiones”.

- “Me molesta la relación con alguna persona del trabajo”.

- “Tengo ansiedad y no sé cómo controlarla”.

El estrés tiene consecuencias físicas, cognitivas y emocionales, pero se puede combatir cuidando "los tres jugadores" (la cabeza, el corazón y el cuerpo).

En este programa se adquieren los recursos necesarios para gestionar el estrés mediante microprácticas que conectan la cabeza, el corazón y el cuerpo, en cinco claves:

“Me siento fuerte” – El cuidado del cuerpo.

“Soy minutos de oro” – Productividad personal.

“Soy soluciones” – Capacidad resolutiva.

“Cada uno en su sitio” – Gestión de relaciones.

“Yo controlo” – Gestión de uno mismo.

El programa incluye:

- 9 capítulos en 9 vídeos.

- 46 prácticas físicas, cognitivas y emocionales.

- 1 práctica básica completa de gestión del estrés (incluye vídeo, audio y guía).

- 1 herramienta de productividad personal.

- 1 plantilla de toma de decisiones.

- 1 ficha con 16 escenarios para la gestión de conflictos.

- 1 cuaderno resumen de contenidos.

- 1 vídeo de rutina de estiramientos.

- 1 vídeo de práctica de la respiración.

Te ofrecemos los vídeos con subtítulos en tres idiomas.

Puedes descargarte los vídeos y seguirlos cuando puedas.

Puedes seguir el programa desde tu teléfono móvil.

Al terminar el programa, acreditamos que has adquirido las habilidades clave para la gestión del estrés 🙂.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Adquirir recursos para combatir los problemas que causan el estrés:

1. El descuido del cuerpo (alimentación, sueño, ejercicio...).

2. La desorganización y la saturación de trabajo.

3. La dificultad para solucionar problemas y tomar decisiones.

4. Los conflictos en las relaciones con las personas del entorno laboral.

5. La ansiedad.

Advantages

15-day warranty
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Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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