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Curso Corrida de Rua

Health and Sports
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►O que preciso saber de corrida de rua?
►Como avaliar meu aluno do iniciante ao avançado?
►Como dividir a sessão de treino?
►Como montar planilhas de 5km e 10km?
►Como montar planilhas de 21km e maratona?
►Como controlar a Carga e renovar a planilha?
►Treinos de força para corredores?
►Treinos de circuito para corredores?
►A visão psicomotora da corrida de rua.
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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Métodos Práticos: O que preciso saber de corrida de rua? Biomecânica da Corrida Eficiente Educativos de Corrida, quando e pra que? Tipos de Pisada: Como avaliar meu aluno do iniciante ao avançado? Ritmo, Frequência Cardíaca, Velocidade ou Pace? Como dividir a sessão de treino? Tipos de treino, quando usar cada um? Aquecimento eficiente. O desprezo da recuperação. Métodos Eficientes: Como montar planilhas de 5km e 10km. Volumes desde iniciantes a avançados. Porque temos tantas lesões em corredores iniciantes? Quando passar dos 5km para os 10km Como montar planilhas de 21km e maratona? Quando posso fazer a meia maratona ou a maratona? Volumes ideais para iniciantes e avançados. Aumentando Volume e Intensidade sem lesão! Como controlar a Carga e renovar a planilha? Carga Interna, Carga Aguda e Carga Crônica. Utilizando a Monotonia para renovar a planilha.Treinos de força para corredores, circuitos e análise psicomotora. Me mande uma mensagem e te conto mais como funciona...

Advantages

7-day warranty

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Frequently Asked Questions