CURSO COMPLETO: BIOMECÂNICA DO AGACHAMENTO

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O agachamento e suas variações são sem dúvida os exercícios mais utilizados no treinamento para os membros inferiores. Devido à sua versatilidade, o agachamento é frequentemente empregado no treinamento daqueles que têm como objetivo aumentar a força, a potência e a massa muscular dos membros inferiores e também é utilizado para testar o desempenho neuromuscular (ex. teste de 1RM). Além disso, esse exercício é um dos mais estudados pela ciências do treinamento de força e pela biomecânica. Este curso, através de vídeo aulas, busca apresentar o que há de mais recente sobre a biomecânica do agachamento para que esse conhecimento seja facilmente aplicado ao dia-a-dia da sala de musculação.

CONTEÚDOS

Módulo 1: Boas vindas

Módulo 2: Cinesiologia do agachamento

Módulo 3: Técnica de execução (avaliação)

Módulo 4: Como corrigir os erros técnicos

Módulo 5: Como individualizar a técnica

Módulo 6: Como ensinar o agachamento (progressão)

Módulo 7: Amplitude de movimento

Módulo 8: Posição dos pés

Módulo 9: Front squat, back squat (low bar-high bar), overhead squat.

Módulo 10: Calçados e apoios para o calcanhar

Módulo 11: Agachamento Smith e Agachamento Hack

Módulo 12: Elásticos e correntes (resistência variável)

Módulo 13: Equipamentos para o joelho (Knee Wraps e Knee Sleeves).

Mentor: Enrico Gori Soares

Doutor em Ciências do Movimento Humano (UNIMEP). Mestre em Educação Física (UNIMEP). Especialista em Treinamento de Força (USP); Especialista em Fisiologia do Exercício (FEFISO).

"Este Produto é destinado exclusivamente a profissionais da área da saúde.”

VantagensDetalhes
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Dr. Enrico Gori Soares
4 Anos Hotmarter

Doutor em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP). Mestre em Educação Física também pela UNIMEP, ambos com Bolsa CAPES na linha de pesquisa em Fisiologia e Treinamento Desportivo. Especialista em Treinamento de Força - Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (EEFE/USP). Especialista em Fisiologia do Exercício - Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba (FEFISO). Bacharel e Licenciado em Educação Física (FEFISO).

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