CURSO ALONGAMENTO E MUSCULAÇÃO PARA PADRÕES POSTURAIS

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Neste curso tu aprenderás de forma prática como gerenciar um treino de alongamento (10 aulas práticas totalizando 4h) e debate sobre musculação (8 aulas mesa redonda totalizando 16h) para cada um dos padrões posturais. Tu aprenderá a gerenciar um treino de alongamento e musculação com progressões, regressões, quais principais exercícios a serem utilizados e debates que te farão mudar a forma de pensar sobre cada um.

- Alongamento e musculação para Swayback;

- Alongamento e musculação para Hiperlordótico hipercifótico;

- Alongamento e musculação para Dorso plano;

- Alongamento e musculação para Síndrome cruzada de ombros;

- Alongamento e musculação para Síndrome pélvica cruzada;

- Alongamento e musculação para Hipercifótico e hiperlordótico cervical;

- Alongamento e musculação para Síndrome do desfiladeiro torácico;

Além disso mais 3 aulas não voltadas a padrões posturais que abordam:

- Primeiro contato com alongamentos e musculação (como gerenciar um treino de alongamento para quem nunca alongou ou nunca fez musculação);

- Treino de flexibilidade

- Agachamento, tornozelo ao ombro (como melhorar a performance no agachamento com alongamentos);

Fazem parte deste curso 6 incríveis bônus:

Bônus 01: planilha de prescrição de alongamentos com 101 alongamentos contendo fotos e erros comuns de execução para tu usar com teus clientes e diminuir a chance de quaisquer erros durante os alongamentos;

Bônus 02: aula ao vivo sobre escoliose;

Bônus 03: aula ao vivo para debate e dúvidas;

Bônus 04: acesso ao grupo VIP do whast app de debate para compradores;

Bônus 05: aula sobre periodização com Ray Milet (disponível em 25/06/2021);

Detalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Treinador Abel Colognese
4 Anos Hotmarter

Treinador pessoal, consutor espeortivo online, formado em educação fisica bacharelado pela universidade de Caxais do Sul (UCS), pós graudado na area de treinamento neruomuscular pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)

atua na area da educação física ha 10 anos, minha enfase maior é padrões de movimentos alterados e alongamentos.

conheça meu ebook: manual de alongamentos e flexibilidade, nele tem mais de 70 alongamentos, com indicação de quem deve fazer, como fazer e erros comuns.

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