Curso de Alimentação Saudável

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Este é um curso básico e super completo sobre Alimentação Saudável. O conteúdo é dividido em módulos específicos, contendo diversas aulas gravadas que você poderá assistir quando, onde e quantas vezes quiser!

No 1º módulo você vai conhecer a composição dos alimentos, para então saber escolher boas fontes de carboidratos, proteínas, gorduras e alguns alimentos funcionais. Aqui também você aprenderá a ler e interpretar rótulos para comprar produtos bons e não cair mais nas pegadinhas da indústria! Vamos finalizar o módulo falando um pouco sobre bebidas alcoólicas e como elas podem prejudicar os seus objetivos.

No 2º módulo falaremos sobre as calorias, como funciona o emagrecimento e a hipertrofia, além das estratégias alimentares ideias para você alcançar estes objetivos (low cab, cetogênica, jejum, high protein...). Você conhecerá também outras dietas como o vegetarianismo e o veganismo com segurança. Finalizaremos este módulo com os suplementos mais utilizados e que realmente funcionam de acordo com a sua necessidade.

No 3º módulo nos dedicaremos a entender e melhorar a sua digestão, aliviando sintomas e desconfortos. Afinal, de nada adianta você comer bem e suplementar, se não absorver o que come! Aqui também abordaremos algumas dicas e estratégias alimentares para algumas doenças gastrointestinais.

Por fim, no 4º módulo, sairemos do tema de comida e falaremos sobre hábitos saudáveis! Porque a sua transformação vai muito além do que você come. Por isso aqui também você irá aprender como organizar sua rotina, fazer a higiene do sono, aprender a consumir chás e a importância da prática de atividades físicas.

E aí?? Está pronta para a sua transformação?? Deixa que eu facilito o seu caminho <3

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Bianca Farias Moraes
6 Anos Hotmarter

Biomédica, estudante de Nutrição e eterna aprendiz de como funciona o corpo humano. Eu trabalhei por 4 anos em um laboratório de análises clínicas que faz os atendimentos pelo SUS e pude perceber o quanto a nossa sociedade sofre com as doenças crônicas. Até que decidi que a minha atuação deveria ser na base da pirâmide: na prevenção dessas doenças. Eu acredito na medicina preventiva e me dedico em ajudar a melhorar a saúde, os hábitos e a qualidade de vida das pessoas por meio das redes sociais, repassando conteúdos práticos e relevantes.

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