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Curso de Alimentação Saudável

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Este é um curso básico super completo sobre Alimentação Saudável. Primeiro você irá conhecer a composição dos alimento, o que são e quais são os macro e micronutrientes, assim como o cálculo de calorias. Irá também conhecer a composição e os riscos dos produtos industrializados, além de aprender a interpretar os rótulos destes produtos (e não cair mais nas pegadinhas). Além deste, você também irá compreender outros alimentos que atrapalham os seus objetivos, como os açúcares e o álcool (qual o problema deles, afinal??). Essa primeira parte será finalizada com algumas informações importantes sobre os chás e a fitoterapia (o poder das plantinhas).

Depois de já construída toda uma base cheia de conhecimentos e fundamentos básicos, na segunda parte do curso você aprenderá como funciona o emagrecimento, o ganho de massa muscular e as principais estratégias nutricionais para alcançar os seus objetivos: low carb, jejum intermitente, dieta vegana, etc.; bem como os principais suplementos utilizados.

Por fim, concluindo o curso, você receberá dicas de como melhorar a sua digestão (principalmente se você já tiver problemas gastrointestinais, como gastrite e prisão de ventre). E também aprenderá técnicas de organização nas suas compras e na sua cozinha, para facilitar ainda mais a sua rotina saudável.

Ao finalizar o curso, você terá informação suficiente para fazer boas escolhas alimentares, entenderá o seu corpo para atingir os seus objetivos, não será mais enganada pela indústria e viverá uma vida muuito mais livre e saudável! Pau na máquina!

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.

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