Corrige tu postura y dile adiós al dolor de cuello y espalda

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Esta guía te dará las herramientas necesarias, de forma práctica y sencilla, para tomar acción en el cuidado de tu espalda, ya que el 70% de las molestias, dolor y alteraciones en su estructura, son debido a problemas posturales y es la causa número uno en las visitas a los centros de rehabilitación.

Por medio del conocimiento básico de la higiene postural , la ergonomía, anatomía básica de la columna vertebral y músculos posturales, tendrás las bases para empezar a generar cambios en tu postura y equilibrio muscular, esto sumado, a una completa rutina de ejercicio terapéutico y repertorio del método pilates, lograrán una mejora significativa en la salud de tu cuello y espalda.

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Los beneficios que obtendrás de este curso son:

*Identificar, modificar y prevenir patrones erróneos de postura, ya sea en el trabajo, hogar o estando en reposo, en sí, en todas tus actividades de la vida diaria.

*Modificar de manera sencilla tu espacio de trabajo para que esté a favor de tu espalda y tu columna vertebral.

*Eliminar el dolor de origen postural de cuello y espalda, gracias a tus nuevos hábitos posturales y de ejercicio.

*Eliminar el consumo continuo de medicamentos para el dolor e inflamación muscular.

*Fortalecer el centro de tu cuerpo y los músculos de la postura así como tu musculatura en general, ya que empezarás a sentir e integrar lo que es la conciencia corporal durante la ejecución de los ejercicios.

*Prevenir lesiones de columna y llevar un ritmo normal en el desgaste natural de articulaciones.

*Mejoramiento en los niveles de estrés ya sea físico o mental.

*Mejorar tu calidad de vida.

Este producto no substituye la opinión especializada.

Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

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