Corrida de Rua do Zero aos 21km.

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Imagem principal do produto Corrida de Rua do Zero aos 21km.

O Método de treino que uso para transformar pessoas comuns em atletas de corrida de Rua.

116 treinos de corrida, planilhas prontas para quem deseja iniciar do primeiro passo até percorrer 21 quilômetros.

Entenda porquê, você não consegue melhorar seu tempo nem sua quilometragem, apesar de se manter ativo nos treinos semanalmente.

Aprenda sobre os tipos de lesões mais frequentes e como se prevenir.

Saiba a maneira correta de se hidratar em provas de longa duração.

Escolha melhor seus calçados esportivos.

Descubra a melhor forma de se aquecer antes do treino ou em provas de rua.

Dois bônus incríveis, em vídeo, uma aula completa de Pilates para relaxamento e uma aula sobre os principais educativos de Corrida.

Mais a Garantia de 7 dias, sem burocracia.

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Leonardo Fernandes L Ottero
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