Correndo contra o Estresse

Em níveis saudáveis o estresse, pode ser um motivador eficaz ou um sinal de alerta para uma situação perigosa. O estresse extremo pode ser físico e mentalmente desgastante, nos impedindo de aproveitar a vida e realizar nossos sonhos.

O QUE IRÁ RECEBER

CORRIDA DE RUA

Você receberá planilha de treinamento de corrida de rua, baseada nos seus objetivos e condições físicas.

Se você não corre, não se preocupe, vamos te ajudar a iniciar da maneira correta.

Aqui você receberá:

Planilha individualizada de corrida semanal por 3 meses;

Treinos serão enviados semanalmente via plataforma Hotmart e app;

Suporte para dúvidas.

O cronograma de envio das planilhas (dias):

02, 09, 16, 23 e 30 de janeiro de 2022

6, 13, 20 e 27 de fevereiro

6, 13, 20 e 27 de março

AULAS AO VIVO

Serão 5 módulos com 6 aulas de conteúdos para te ensinar como lidar e gerenciar com o estresse.

Aqui vou te ensinar:

O que é o estresse;

Administrar o estresse;

Os segredos dos pensamentos contra o estresse;

Gerenciar o estresse no dia a dia;

Controlar o estresse na prática;

O cronograma das aulas online (dias):

5 e 19 de janeiro de 2022

2, 16 de fevereiro

2, 16 de março

O link disponível na aba Correndo contra o estresse

ACOMPANHAMENTO

Vamos mensurar os níveis, sinais e sintomas de estresse!

Aqui vou te ajudar a conhecer

Seu nível de estresse

Seus sinais e sintomas de estresse

Como você evoluiu ao longo dos 3 meses

BÔNUS

1 aula com nutricionista sobre alimentação pré-treino e pós treino

1 aula ensinando a meditar e relaxar

1 aula sobre os principais erros na corrida de rua

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.