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O estresse é algo que todos nós experimentamos em vários graus durante nossas vidas. Em níveis saudáveis, pode ser um motivador eficaz ou um sinal de alerta para uma situação perigosa. Porém, o estresse extremo pode ser físico e mentalmente desgastante, nos impedindo de aproveitar a vida e realizar nossos sonhos.
O QUE IRÁ RECEBER
CORRIDA DE RUA
Você receberá planilha de treinamento de corrida de rua, baseada nos seus objetivos e condições físicas.
Se você não corre, não se preocupe, vamos te ajudar a iniciar da maneira correta.
Aqui você vai receber:
Planilha individualizada de corrida semanal por 3 meses;
Treinos serão enviados semanalmente via plataforma Hotmart;
Suporte para dúvidas.
* As planilhas de treinamento de corrida de rua serão enviadas, semanalmente a partir do dia 10 de janeiro de 2020.
O cronograma de envio das planilhas (dias):
10, 17, 24 e 31 de janeiro de 2021
7, 14, 21 e 28 de fevereiro
7, 14, 21 e 28 de março
AULAS AO VIVO
Serão 5 módulos com 12 aulas de conteúdos para te ensinar como lidar e gerenciar com o estresse.
Aqui vou te ensinar:
O que é o estresse;
Administrar o estresse;
Os segredos dos pensamentos contra o estresse;
Gerenciar o estresse no dia a dia;
Controlar o estresse na prática;
* As aulas ao vivo serão realizadas semanalmente a partir do dia 12 de janeiro de 2020.
O cronograma das aulas online (dias):
12, 19, 26 janeiro de 2021
2, 09, 16 e 23 de fevereiro
2, 09, 16 e 23 e 30 de março
O link disponível na aba Correndo contra o estresse
ACOMPANHAMENTO
Vamos mensurar os níveis, sinais e sintomas de estresse!
Aqui vou te ajudar a conhecer
Seu nível de estresse
Seus sinais e sintomas de estresse
Como você evoluiu ao longo dos 3 meses
BÔNUS
1 aula com nutricionista sobre alimentação pré-treino e pós treino
1 aula ensinando a meditar e relaxar
1 aula sobre os principais erros na corrida de rua
“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar deassuntos relativos à saúde"