Corra Todo Santo Dia

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O Método CTSD é um guia passo a passo para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do Personal Trainer Tarso Saldanha você irá aprender:

- Como correr distâncias cada vez maiores sem perder o fôlego

- Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam os músculos chaves

- Como escolher os tênis adequados para suas metas de treino

- Técnicas para a corrida sem dor e a ciência por trás disso

- Técnicas de respiração e foco que irão te colocar à frente de outros corredores

- Um programa de treinamento de 4 semanas que irá te levar do absoluto zero a correr seus primeiros 5km

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Fernando Pessoa da Silva
6 Anos Hotmarter
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