Corpo Bonito e Saudável
Quase toda a actividade física diária é olhado como leve a moderada em nível de
intensidade. Há determinadas vantagens para a saúde que só podem ser alcançados com a
ação física mais extenuante, no entanto.
Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Jogging ou correr suprimentos
maior vantagem cardiovascular do que andar em um ritmo calmo, por exemplo.
Além disso, fitness reforçada não simplesmente depender do que a atividade física que você faz, de igual
modo depende de quão vigorosamente e por quanto tempo você continuar a atividade. É por isso que é
crucial para exercer dentro de sua faixa de frequência cardíaca alvo ao fazer cardio, por exemplo, para
chegar a um certo nível de nível de intensidade. Obter todas as informações que você precisa aqui