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Prefácio
Capítulo 1:
Basics exercício
Capítulo 2:
Defina seu objetivo e cumpri-lo
Capítulo 3:
Obter seu plano de exercícios Juntos
Capítulo 4:
Certifique-se de Warm Up
Capítulo 5:
Incorporar o treinamento Cardio
Capítulo 6:
usar pesos
Capítulo 7:
Comer saudável
Capítulo8:
Os benefícios para uma vida saudável, Excepto
Parecendo ótimo
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”