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Dança do ventre - Tonifica e enrijece os músculos

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Fazer um curso de dança é uma das melhores maneiras de aprender vários passos, se tornar um dançarino melhor e ainda trabalhar de maneira efetiva na construção muscular. Não importa o ritmo escolhido: todos eles trabalham a maioria dos músculos do corpo. No entanto, cada uma das danças tonificam as partes do corpo de maneiras diferentes, com mais ou menos intensidade.Dançar constantemente pode sim resultar na definição dos músculos abdominais. Isso porque são eles que possibilitam a flexão e a rotação do tronco, um recurso indispensável para qualquer tipo de dança! É através da execução de cada postura, da estabilização pélvica e das várias rotações que a dança ajuda a tonificar os músculos abdominais, fazendo-os trabalhar em conformidade com os passos desenvolvidos. Se, no início, você não sentir nada nos músculos das costas ou abdominais, então é necessário dar ainda mais energia e tempo ao movimento. Os treinos frequentes são o segredo do sucesso! A dança trabalha a parte inferior do corpo, ou seja, os glúteos, as coxas e as panturrilhas. Independente do estilo, um dançarino precisa utilizar todos os músculos da parte inferior do corpo, o que explica por que saímos com pernas pesadas igual um bloco de concreto depois de uma aula de dança.

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A dança tonifica e enrijece os músculo.

Indo de cima para baixo, os glúteos são a primeira área a obter massa muscular durante a dança. Estes também são chamados de músculos glúteos, isto é, na interseção dos membros inferiores e do tronco. Estes são os músculos mais volumosos e mais poderosos do corpo. Em particular, eles tornam possível melhorar a mobilidade das coxas e manter a pélvis na posição correta.

Quadríceps

A dança também fortalece o quadríceps, na frente da coxa. Esses músculos facilitam a flexão das coxas com o quadril. Eles são também a extensão da perna na coxa. Muitas vezes é aqui que você tem dores após um treino concentrado nas pernas.

Isquiotibiais

Depois, há os isquiotibiais. Eles são, na verdade, os músculos da parte de trás da coxa. Eles são utilizados na hora de flexionar a perna corretamente e também estão presentes na extensão da perna na coxa.

Panturrilhas

Finalmente, as panturrilhas. Também conhecidas como "batatas da perna" ou tríceps sural, elas estão localizadas na parte de trás da perna. Esses são os músculos que permitem a extensão do pé na perna, muitas vezes essencial para muitas danças.

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