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Controle sua ansiedade

Personal Development
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Neste curso você vai aprender a identificar quais são os gatilhos que estimulam sua sensação de ansiedade, além de distinguir a ansiedade patológica disfuncional da ansiedade normal.
Afinal “Não podemos simplesmente reprimi-la. O mundo precisa ter pressa, energia e motivação, e a nossa sobrevivência depende disso”, diz Valentim Gentil. A ansiedade é como uma febre: um sintoma de que algo está errado. Se simplesmente tratarmos a febre, podemos ignorar o real problema – e isso é perigoso.
O grande desafio é descobrir os motivos da inquietação e é exatamente isso que este curso irá trazer, por meio de técnicas simples e práticas que podem ser aplicadas no seu dia a dia.
Você vai receber instruções claras para obter um relaxamento e como recuperar e estabilizar sua energia, seu corpo e sua mente, baseados na neurociência, nas práticas do yoga, em programação neurolinguística, de forma que você possa efetivamente controlar sua ansiedade e viver uma vida mais plena.
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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

MÓDULO 1

Neurociência da Ansiedade

MÓDULO 2

Entendendo Ansiedade

MÓDULO 3

Avalie o grau de Ansiedade

MÓDULO 4

Causas da Ansiedade

MÓDULO 5

Preocupações, Mitos, Problemas e Soluções.

MÓDULO 6

Controle dos pensamentos ansiogênicos.

MÓDULO 7

Atenção plena no Aqui Agora.

MÓDULO 8

Respiração da Calma.

MÓDULO 9

Lugar seguro.

MÓDULO 10

Estratégia ACALME SE.

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