Tabela Controle de Hábitos (Habit Tracker)

HABIT TRACKER, chamado de controle de hábitos em português, é um método para monitorar seus hábitos, estabelecendo rotinas mais saudáveis e produtivas.

A tabela CONTROLE DE HÁBITOS auxilia na implementação de novos hábitos na rotina, organizando a sua vida de acordo com seus objetivos. Serve para você monitorar o que deseja fazer diariamente, por exemplo "fazer atividade física", assim como o que você deseja deixar de fazer, por exemplo "deixar de comer açúcar".

Com a tabela CONTROLE DE HÁBITOS, você poderá monitorar até 12 hábitos por mês. Utilizar essa ferramenta é muito simples, basta escolher um hábito que deseja desenvolver ou abandonar durante o mês e marcar todos os dias que você conseguiu praticar, tentando preencher o máximo de dias, da seguinte forma:

1. Anote os hábitos que você quer implementar ou abandonar;

2. O objetivo é completar a tabela diariamente marcando os quadradinhos correspondentes a atividade que você realizou;

3. Use a sua criatividade! Na parte destinada a anotações você também pode criar uma legenda para mapear atividades que você pretende fazer ou atribuir cores para sentimentos; Com esta tabela você conseguirá acompanhar e manter o controle do seu progresso.

ESPECIFICAÇÕES:

Tabela CONTROLE DE HÁBITOS mensal em modo paisagem (horizontal)

Formato: arquivo digital PDF

Tamanho: A4 (21.0 X 29.7cm)

Cores: Azul, rosa, salmão, verde, vermelho e lilás.

Você pode imprimir colorido ou preto e branco.

Cole na parede, no seu caderno, fichário, planner ou bullet jornal.

OBSERVAÇÕES

- As fotos são ilustrativas, portanto as cores podem sofrer pequenas alterações na impressão;

- Os produtos não são personalizados e estão disponíveis apenas nas cores apresentadas.