Controlando a Ansiedade

Controlando a Ansiedade.

Fazendo algumas mudanças simples em seu estilo de vida e

rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, livrar-se dos efeitos debilitantes da condição.

Capítulo 1 - Compreendendo a ansiedade.

Capítulo 2 - Determinando seu tipo de ansiedade.

Capítulo 3 - Praticando atenção plena para superar a ansiedade.

Capítulo 4 - Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade.

Capítulo 5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade.

Capítulo 6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade.

Capítulo 7 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade.