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Controlando a Ansiedade

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“Controlando a Ansiedade" é um curso que vai te ajudar a desenvolver habilidades emocionais e favorecer seu autoconhecimento com o intuito de lidar com esse “monstro” conhecido como Ansiedade.

A proposta do curso ajudar a desmistificar o conceito sobre Ansiedade, se ela é boa ou ruim, qual a diferença entre ansiedade e medo, os sintomas da ansiedade no nosso organismo, quando ela se torna um problema, a diferença entre problemas reais e problemas imaginados. O curso tem o objetivo de ajudar a desenvolver estratégias para uma vida mais leve, mais tranquila, direcionando sua vida para o que você possa realmente se sentir mais feliz.

O curso conta com 6 módulos principais e dentro de cada módulo discutiremos sobre como a psicologia pode te ajudar a controlar sua Ansiedade em aproximadamente 2 horas de conteúdo.

IMPORTANTE: As informações disponíveis neste curso são informativas para o autodesenvolvimento, mas alguns casos é necessário o acompanhamento com o profissional especializado.

Sempre que necessário, consulte um profissional.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Módulo 1. Quem sou eu?

Módulo 2. Conhecendo a ansiedade

1) O que é ansiedade?

2) Ansiedade é bom ou ruim?

3) Qual a diferença entre ansiedade e medo?

4) Quais são os sintomas da ansiedade no nosso organismo?

5) Quando a ansiedade se transforma em um problema?

Módulo 3. Identificando a ansiedade na nossa vida

1) Sentimentos e pensamentos

2) O medo do sofrimento, das frustrações e a necessidade de evitação

3) O surgimento do pensamento “e se” e “vai que”

4) Problemas reais x problemas imaginados: o medo das consequências dos problemas que não existem

5) Ansiedade e doenças

Módulo 4. Controlando nossa ansiedade: Como a Psicologia pode nos ajudar?

1) As várias linhas da Psicologia

2) O que é a Psicologia cognitiva comportamental?

3) A mudança de paradigma entre passado e futuro

4) O que é o Psicodrama

5) A importância da espontaneidade na tomada de decisões

Módulo 5. Controlando nossa ansiedade: A importância das ações positivas na nossa vida.

1) O que é a psicologia positiva?

2) É possível ter uma vida sem emoções negativas?

3) Os modelos culturalmente impostos para que possamos alcançar

4) A importância dos problemas na nossa vida: Resiliência

5) Bônus: O Estoicismo, a filosofia da serenidade inabalável

Módulo 6. Recapitulando e reforçando

1) Descubra quem é você

2) Ansiedade é bom, excesso é problema

3) Problemas são importantes na nossa vida

4) Precisamos descobrir o que nos faz feliz

5) Respire, é fundamental!

6) Racionalizar ao invés de fantasiar

7) A importância da tomada de decisão

8) Seja resiliente

9) Entenda o que é um problema real e um problema imaginado

10) Consulte um profissional especializado

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