Conteúdo Exame Faixa Azul

Ao todo são sete módulos 32 vídeo aulas com mais de 3 horas de duração

Conteúdo:

2 quedas

Como puxar pra guarda

8 raspagens

3 guarda fechada 1 meia guarda 4 guarda aberta

7 passagens 3 guarda fechada 2 meia guarda 2 guarda aberta

4 pegadas de costas

8 finalizações guarda fechada

5 finalizações na montada

4 finalizações cem kg

5 finalizações nas costas

2 finalizações joelho na barriga

3 finalizações 4 apoios

2 finalizações norte sul

2 finalizações chave de pé reta

defesas de arm lock guarda fechada

Defesa arm lock montada

Defesas de triângulo

Defesa de estrangulamento guarda fechada

Defesa estrangulamento cem kg

Como repor guarda oponente no cem kg

Como inverter oponente cem kg

Como repor guarda oponente montada

Como inverter oponente na montada

6 técnicas de defesa pessoal

Obs: treine sempre com o auxílio de um instrutor, esse curso não substitui o treino presencial

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”