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Construindo um RX - 40 Super Receitas em 3 Passos

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CONSTRUINDO UM RX - 40 SUPER RECEITAS EM 3 PASSOS

Em 2010 comecei a fazer dieta e fui no senso comum: Batata doce, frango, ovo e banana (1 por dia) Conseguia fazer por no máximo 6 dias e no sétimo, entrava em modo desespero. Comia o tanto quanto pudesse e recuperava todas as calorias gastas na semana.

Quando eu entendi que para virar um hábito saudável a alimentação precisa ser gostosa, aí sim os resultados vieram. Porque eu não sentia mais necessidades de doces, aprendi a combinar alimentos que fazem toda a diferença no paladar.

Se sua dieta possui os mesmos alimentos todos os dias sem a possibilidade de substituições, possivelmente é um protocolo falho. Você não precisa abandonar a dieta, você precisa aprender a cozinhar de forma otimizada.

O objetivo deste livro é auxiliar no preparo de alimentos saudáveis de maneira fácil, utilizando apenas três passos no processo. Este material não substitui a consulta com nutricionista, é apenas um livro de receitas que visa facilitar e incluir hábitos saudáveis na rotina de praticantes de atividade física.

Para saber as quantidades necessárias para perda ou ganho de peso, consulte um profissional.

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  1. Advantages
  2. Details

Todas as receitas possuem apenas 3 passos para o preparo e utiliza alimentos facilmente encontrados e de baixo custo.

Não tenho tempo

Não gosto do sabor da comida

Não faço dieta porque custa caro

Não sei cozinhar

Este livro foi desenvolvido pensando em acabar com todas essas objeções.

Ser saudável é questão de escolha,

Quanto você paga para se alimentar mal?

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