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Os maus hábitos - aqueles que, no meio da rotina, passam despercebidos - são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Desse modo, dar uma pausa para avaliar tudo o que está prejudicando o seu bem-estar é essencial. Levar uma vida saudável parece algo impossível em um primeiro momento, e temos que admitir que dar o primeiro passo é um desafio e tanto. Mas, com algumas mudanças simples e com as dicas que listamos a seguir, viver por muitos e muitos anos com saúde é, sim, possível. Confira!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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1. Planejando seu próprio programa de exercícios: o básico

2. Dicas para um café da manhã saudável que o ajudarão a perder peso

3. 5 maneiras simples, seguras e naturais de aumentar seus níveis de energia

4. Dicas de perda de peso: o que você precisa para começar em seu objetivo

5. Como manter a forma na academia sem pagar uma academia

6. Seis razões para você começar a escalar rocha

7. Quer perder peso? Então veja o que você está bebendo!

8. Cinco frutas e vegetais mais saudáveis: o que os torna tão importantes?

9. Os benefícios do exercício: razões pelas quais você deve fazer do condicionamento físico.

10. Um guia para os benefícios mentais da corrida.

11. Benefícios da bicicleta: 5 razões pelas quais você deve sair do carro e subir na bicicleta.

12. Os benefícios da natação.

13. Por que pegamos pontos ao correr e como evitá-los.

14. Calçado FitFlop.

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