Conquistando el peso muerto

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¿Sabías que el ejercicio de peso muerto es en el que podemos levantar mucha más carga en comparación con los otros y es el más eficaz para desarrollar nuestros niveles de fuerza máxima?

¿Y sabías que el peso muerto también nos ayuda a corregir nuestra postura corporal y devolvernos a una posición complemente erguida?

El peso muerto es un ejercicio que todo el mundo debería hacer ya que no deja de simular el patrón de movimiento que realizamos cuando vamos a coger un objeto ubicado en el suelo y lo mismo para dejarlo ahí. Por eso es muy interesante incorporarlo en nuestras rutinas de fuerza ya que tiene transferencia a estas situaciones tan habituales que se dan en nuestro día a día.

En este eBook encontrarás con todo detalle todas las bases que cualquier persona debe comprender para dominar el levantamiento del peso muerto.

El índice de contenidos es el siguiente:

-Introducción

-La importancia de empezar a hacer peso muerto

-La importancia de la cadena cinética posterior

-El peso muerto como ejercicio multiarticular

-La técnica del peso muerto en 5 pasos

-El agarre

-La respiración

-El leg drive

-La variante de peso muerto estilo sumo

-Factores que nos limitan realizar correctamente el peso muerto

-Ejercicios de progresión

-Variaciones anatómicas que alteran la biomecánica del peso muerto

Aviso legal: “Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

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Movement Pattern
3 Anos Hotmarter

Movement Pattern es un proyecto creado por Hugo Noya con la finalidad de compartir con los demás todos sus conocimientos en las Ciencias del Deporte utilizando Internet y las redes sociales como medios de difusión.

El lugar en el que comparto más información de calidad en la actualidad es Instagram en la cuenta @hugo_athlete_coach Ahí me centro en aportar contenido sobre entrenamiento de fuerza con barra olímpica para concienciar a la gente que es la mejor forma de trabajar la fuerza bien sea por salud o para el rendimiento deportivo. Para mí es importante hacer saber que es mejor fortalecer nuestro cuerpo entrenando movimientos naturales añadiendo cargas y no centrándonos en aislar músculos.

Este enfoque sobre el entrenamiento de fuerza es el que nos hará progresar en niveles de fuerza y nos aportará muchos más beneficios más que ningún otro método.

¿Te animas a pasar a la barra olímpica?

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