Conoce tus Emociones, una guía paso a paso para aprender a afrontar síntomas de ansiedad o depresión

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El programa “Conoce tus emociones” es una guía paso a paso, con ejercicios y videos explicativos, que cuenta con 16 lecciones de psicología. Aprenderás a observar tus emociones, a conocer tus fortalezas personales y cómo tomar decisiones valiosas para ti. El objetivo final es que ganes confianza para afrontar las dificultades de la vida y que el miedo al futuro no te paralice.

Está dirigido a adultos que deseen aprender a afrontar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Podrás avanzar a tu ritmo a lo largo del programa, escogiendo las lecciones que más necesites en cada momento. Otra opción es seguir de forma semanal cada una de las lecciones, haciéndolas en orden. Tú decides.

"Por que hay momentos en que la Vida se hace muy cuesta arriba y nada de lo que intentas parece darte la solución que deseas. Momentos en que empiezas a perder la esperanza o a asustarte de tus propias reacciones. Esto te pasa porque no tienes un método propio de autoconocimiento. Un método con el que regular las emociones gracias a tus propias habilidades. Si esta es tu situación, el programa Conoce tus Emociones está diseñado para ayudarte".

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Manuel Taboada
1 Ano Hotmarter

Hola, soy Manuel Taboada, Psicólogo Social y Psicólogo General Sanitario, Experto en Psicología Positiva y Experto en Mindfulness. Trabajo para ayudar a las personas que pasan por una crisis personal. Les ayudo a desarrollar la suficiente confianza como para que no teman más al futuro, sabiendo que, a pesar de las dificultades, sí podrán afrontar lo que esté por venir.

Para conseguir esto he creado: “Conoce tus Emociones, una guía paso a paso para aprender a regular las emociones y afrontar los síntomas de ansiedad y depresión”. Es un programa de 16 lecciones de psicología basado en tres fases: comprender de dónde viene tu sufrimiento y por qué se mantienen pese a tus esfuerzos, conocer tus fortalezas personales y diseñar nuevas metas para tu vida.

También es posible tener sesiones atención psicológica de forma presencial en mi consulta de Madrid u online desde tu propio domicilio. Consulta mi agenda aquí: https://bit.ly/MiAgendadeCitas

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