Preparação específica para o Jiu Jitsu (PEJJ) - Cronograma de entrega na descrição

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Seguindo esse método de treinamento que desenvolvi e venho aperfeiçoando desde o meu bi campeonato mundial pela CBJJE, garanto que esse curso vai causar uma verdadeira revolução no nível do seu Jiu Jitsu.

Vou te colocar no seu melhor condicionamento físico, trabalhando equilíbrio, isometria e resistência, "detalhe" o melhor ainda está por vir, sem que perceba estará memorizando de forma motora a movimentação de uma luta, aprimorando assim a parte técnica.

Cronograma de entregas: Todos os treinos estarão disponíveis conforme calendário a seguir.

Ponto Zero - Treino 1 (Entregue) - Treino 2 (24/10) - Treino 3 (07/11)

Intermediário - Treino 1 (10/10) - Treino 2 (24/10) - Treino 3 (07/11)

Avançado - Guardeiro (10/10) - Passador (24/10) - Pré campeonato (07/11)

Grade de Aulas:

*Ponto zero (treinamento pra quem nunca lutou ou está retornando)

Masc/Fem

Condicionamento/Perda de peso

Treino 1 /Treino 2 /Treino (A,B,C)

**Intermediário (Incluir Drills em todas as categorias)

Perda de peso/Resistência

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

Força/Agilidade

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

Isometria/Ganho de massa muscular

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

**Avançado

Guardeiro

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

Passado

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

Pré competição

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

**Atividades para o retorno ao módulo Zero

Treino 1/Treino 2/Treino 3 (A,B,C)

Aviso: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

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Bônus:

*Regras e pontuação de jiu jitsu

Regras

Pontuação, vantagem, punição

Federações

*Estratégia de luta

Descobrindo o melhor jogo

Como montar uma estratégia

*Pacote de Técnicas

Posições que funcionam

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