Compras inteligentes

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Imagine você no mercado sabendo como fazer o planejamento das suas compras, sabendo comprar alimentos saudáveis sem medo de errar, economizando nas compras de produtos saudáveis porque entende oque é saudável de verdade e tendo a certeza de que está servindo os alimentos mais saudáveis para você e sua família.

Foram alguns anos, para nós, nutricionistas do Emagrece PG entender que um dos motivos de desistência de um processo de reeducação alimentar era exatamente esse: DIFICULDADE NO MOMENTO DAS COMPRAS.

O programa Compras Inteligentes quer trazer essa tranquilidade para você.

Vídeo 1 (31 minutos) - Compras no supermercado: aprenda a montar um carrinho saudável

Vídeo 2 (12 minutos) - Compras na feira: aprenda tipos e características de alimentos mais nutritivos

Vídeo 3 (18 minutos) - Organização da geladeira: como armazenar e preservar nutrientes, facilitar a rotina, congelamento.

Vídeo 4 (19 minutos) - Economizando na casa de produtos naturais.

Advantages

Um guia para fazer compras saudáveis, organizadas e econômicas.

Vídeo 1 - Compras no supermercado: como se organizar para as compras por refeições, açúcar ou adoçante e quais os tipos?, qual sal devo comprar?, temperos, qual o melhor óleo para cozinhar e suas diferenças?, arroz branco, integral ou com grãos? , fontes de carboidrato saudáveis, qual pão posso comprar?, substitutos para o pão, opções de bebidas saudáveis, carinho de compras saudável.

Vídeo 2 – Boas escolhas na feira: por que ir na feira?, dicas de organização na feira, a importância dos produtos da época, como escolher alimentos mais ricos em nutrientes, características visuais do alimento que fazem diferença nos nutrientes e sabor, alimentos que só encontramos em feiras.

Vídeo 3 – Organizando suas compras e refeições para a semana: organização da geladeira para evitar deterioração dos alimentos, ordem ideal das prateleiras, o que não pode ser congelado?, recipientes ideais para a conservação dos alimentos, dicas que facilitam seu dia a dia, dicas para facilitar o congelamento e preservar nutrientes, descongelamento ideal, oque pode ficar fora da geladeira e como armazenar para não deteriorar.

Vídeo 4 – Economizando na casa de produtos naturais: opções de lanches rápidos e saudáveis, como escolher chocolates de qualidade, alimentos saudáveis de verdade, como escolher uma boa granola?, farinhas e grãos saudáveis e sugestões de inserção no seu dia a dia, diferença entre tipos de adoçantes, quais são as boas opções para passar no pão?, ervas , temperos e chás ideais e seus benefícios.

E mais! Uma lista de compras saudáveis dividida por refeições! Contém muitas opções de alimentos que são saudáveis de verdade!

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