Como superar a ansiedade

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omo parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida

Veja o que você descobrirá neste guia de 63 páginas:

- o que é ansiedade e como ela difere do estresse.

- Seja capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.

- aprenda a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.

- descubra como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar os ataques de ansiedade.

- Saiba que pode gerenciar seus pensamentos como uma forma de ajudá-lo a controlar sua ansiedade.

- aprenda a gerenciar suas atividades diárias para ajudar a reduzir seus sintomas de ansiedade.

- encontre calma instantânea para ajudá-lo a superar a ansiedade e ataques de pânico.

- entenda a importância de dormir o suficiente se quiser parar de se preocupar e se preocupar constantemente.

- E muito mais!

Este E-book Está em formato PDF e pode ser lido no celular, tablete, Laptop ou PC.

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  1. Advantages
  2. Details

-Aprenda a Definir os tipos da Ansiedade

- Aprenda Técnicas de controle da Ansiedade

- Saiba como superar a ansiedade

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