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¿Cómo sobrevivir a la cuarentena?

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Cómo sobrevivir a la cuarentena, es una guía práctica que te brindará estrategias para cuidar y trabajar en tu salud mental durante la cuarentena, estas estrategias podrás aplicarlas de forma inmediata y así sacar de esta experiencia aprendizajes positivos para tu vida.

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¡Es normal sentir lo que sientes! ¿Cómo no reaccionar ante la incertidumbre generada por la situación COVID - 19? La ansiedad, el temor y el estrés son respuestas adaptativas, naturales del ser humano para responder ante momentos de peligro o tensión, pero ¡Cuidado! Estos sentimientos pueden llegar a ser desadaptativos y conllevar a problemas graves de salud mental y física.

Por eso hoy te invito a cuidar de tu salud mental durante esta cuarentena y te voy a compartir una guía práctica que te permitirá iniciar a actuar ahora mismo.

GUÍA PRÁCTICA PARA SOBREVIVIR A LA CUARENTENA

 Cómo afrontar de manera positiva, el estrés, el temor y la ansiedad

 Cómo establecer una nueva rutina

 Fortalece tu proyecto de vida

 100 actividades para realizar en casa durante la cuarentena

 Cómo manejar la convivencia con tus familiares durante la cuarentena

 Adáptate al Teletrabajo y teleestudio

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