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Como se preparar sozinho para competir na Musculação

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Estratégias de dieta - como fazer os cálculos e trassar uma estratégia.
Estrategia de treino - como periodizar seus treinos
Ciclos - o que usar
Tudo de forma simples e fácil de entender
O acompanhamento médico, nutricional e do educador físico é indispensável para sua evolução.
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