Como se exercitar em meio ao surto de Coronavírus: em casa e sem equipamentos!

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Imagem principal do produto Como se exercitar em meio ao surto de Coronavírus: em casa e sem equipamentos!

Neste ebook você encontrará 15 TREINOS diferentes para realizar em casa e sem equipamentos! Todos os treinos contêm imagem dos exercícios e explicação detalhada da execução!

Os treinos foram baseados cientificamente nos temas: exercício, imunidade e ansiedade. Tais pontos foram escolhidos especificamente para abranger o momento em que estamos presenciando um surto de coronavírus e servirão para nos preparar fisicamente para este momento, melhorar nossa imunidade e amenizar os efeitos do isolamento social e da ansiedade geradas pela quarentena.

Autoras: Carol Uehbe e Lais Roversi

Atenção: o acompanhamento médico é imprescindível para a sua segurança. Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.

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Lais Roversi
1 Ano Hotmarter

Me chamo Lais Mendes Roversi, natural de Jundiaí, interior de São Paulo. Desde muito cedo fui incentivada e criada no meio esportivo, levando sempre uma vida muito ativa, experimentando das mais diversas modalidades, dentre as quais me apaixonei mesmo pelo atletismo, me tornando atleta juvenil da equipe de Curitiba/PR em corridas de velocidade.

Assim como muitas pessoas, infelizmente não consegui realizar meu sonho e me profissionalizar, porém, a paixão pelo esporte nunca parou. Então resolvi me dedicar a fazer as pessoas se realizarem através do exercício e do esporte.

Ingressei no curso de Educação Física da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em 2011 e me envolvi desde do início em atividades extracurriculares relacionadas ao atletismo, com ênfase no atletismo paralímpico. Me formei bacharel em 2015 e em 2016 ingressei no programa de mestrado em Ciências das Saúde disponibilizado também pela UNIFESP. Minha tese tinha como objetivo avaliar o equilíbrio dinâmico em atletas com deficiência visual e guias de corridas de velocidade e como possíveis desequilíbrios influenciavam seu desempenho nas provas. Enfim, me tornei mestre em 2018 e desde então tenho me especializado nas áreas de treinamento funcional, emagrecimento e tecnologia voltada à atividade física como ferramenta facilitadora ao acesso a atividades físicas.

Atuo também como treinadora pessoal desde 2016.

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