Caderno Minha Essência

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Treino de Habilidades para lidar com a Ansiedade!
4 Anos Hotmarter

Ansiedade é a reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos ruins. É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois ela o impulsiona para realizar projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.

Para lidar com um turbilhão de emoções que surgem no corpo em momento de ansiedade, é necessário treinar habilidades e aprender gerenciar as emoções.

Para que esse mundo tenha mais leveza existem técnicas de relaxamento e de mindfulness que promovem o bem estar em momentos de ansiedade intensa.

O que é transtorno de ansiedade?

A ansiedade excessiva pode se transformar em doença. No transtorno de ansiedade as pessoas sofrem por antecipação por uma situação futura. O transtorno é uma doença causada pelo excesso de a ansiedade ou medo - estados emocionais comuns do ser humano.

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