Como perder 10 quilo em 3 semanas

Você quer perder 10 quilos rapidamente certo? Você não é o único.

Talvez você jà tenha tentado várias dietas da moda ou não comer por

uma semana. Claro que conseguirá perder uns 3 quilos rapidamente,

mas ai você atinge um ponto que não consegue perder os últimos 7

quilos. Na maioria das vezes você acabará ganhado alguns quilos de

volta e vai estar mais desencorajado que do nunca.

Você já deve ter visto propagandas de cápsulas mágicas que custam

uma fortuna que prometem derreter os quilos extras sem nenhum

esforço da sua parte. Economize dinheiro. Só tem uma maneira de

perder e manter o seu peso, e é por diminuindo a quantidade de

calorias consumidas diariamente e aumentando o seu nível de

atividade física. Não tem nenhum “grande segredo” em perder peso,

mas você tem que esta preparado mentalmente. Em outras palavras,

a sua vontade de perder peso tem que ser maior do que a sua

vontade de comer. Com essa mentalidade você pode fazer qualquer

coisa.

Eu nunca tive problema com o meu peso até quando eu completei 40

anos. Depois dessa idade eu comecei a ganhar peso mais

rapidamente. Eu também parei de fumar ao mesmo tempo o que não

ajudou a situação. Eu comecei a perceber que eu estava comendo

mais e exercitando menos. De uma hora para outra as minhas roupas

estavam mais apertadas, e eu tinha engordado uns 10 quilos da noite

para o dia.